tlytaich.htm rev TLYeh 20161122 20140418 20130725 24 20120105 0328 0422 20110827 0929 92,4,29 93,7,23 98318 504 805 99b19


--- #teachBasics 基礎教學: http://www.ncu.edu.tw/~ncume_ee/tlyeh/tlytaich.htm#teachBasics http://140.115.66.86/tmp/qi/tlytaich.htm#teachBasics
--- #notes 講義
 -- #personalHealthEssentials "一般人日常生活的存在的" "必要條件" 的 維護 - 游泳、太極拳深呼吸導引, 一級保養的 "深呼吸" "內臟按摩" "自主放鬆" "模擬氣感" , DIY self maintenance Taichi Deep Breathing, intestinal massage, autonomous self concious relaxation,

---
{ http://140.115.66.86/tmp/qi/ , http://www.ncu.edu.tw/~ncume_ee/tlyeh/ }tlytaich.htm#teachBasics
@{ voice & video {d:\temp\voice\ , g:\w3v1\c20125\temp\voice\tmp95919\} , text & figures{ d:\temp\yeh\ , g:\w3v1\d20125\temp\yeh\ }, \\140.115.66.87\nt2014\共用備份區\tlyeh\qi\ , \\140.115.66.86\web\tmp\qi\ , ftp://140.115.17.105/~ncume_ee/public_html/tlyeh/ }


--- #teachBasics 基礎教學 rev 20150417 http://www.ncu.edu.tw/~ncume_ee/tlyeh/tlytaich.htm#teachBasics http://140.115.66.86/tmp/qi/tlytaich.htm#teachBasics {
*1) 學習有 自覺的自主的 放鬆-內臟按摩 也就是深呼吸 tlybreath20150417.mp3
ref: tlydpbreath.gif tlybreath.gif tlytdpbreath.gif
*1.1) 深呼吸 的應用: *1) swim float: 水母漂 仰漂 游泳 左右平衡 捷式自由式 - 3滑一換氣 , *2) weight bearing: 荷重 挑種 支撐訓練 ,
  *3) vocal application: "聖若望鮑思高天主堂 song Choir Bosco_tp 聖詠團2 沈俊清老師 發聲 共鳴"
  tlyDpBreathVocalApplyWeightBearingSwimFloat.gif
*2) 太極拳-用動作 導引 練習深呼吸 & 太極拳動作 基本原則 tlytaich20150417.mp3
ref: tlydpbreath.gif tlytaichsmall.gif
*3) 太極拳 動作的調整 敵情情境 ...mp4
ref: tlydpbreath.gif
*4) 其他 的 好用不無聊不冗長 的 小循環小品 ...mp4
ref: tlytaichsmall.gif tlytaichYoungDragon.gif }

-- "簡化正宗太極拳 24式" https://www.youtube.com/results?search_query=正宗太極拳+24式
完整:
* (可以面對面 照著鏡子做 但是只有單側, 請自己發展出對側的打法 才能 左右平衡的循環 , 打起來比較舒服 氣比較順)
* 11:29 邱慧芳 二十四式太極拳教學 太極風 https://www.youtube.com/watch?v=Vc0ejKcAv2k
* 24:49 24式太极拳分解教學 https://www.youtube.com/watch?v=Ida9qEzoALw
* 24:31 24式簡化太極拳 示範及基本功 https://www.youtube.com/watch?v=gyBbjjqvGIk
* 1:47:48 二十四式太極拳講解(套路及其攻防含義) 太極風 https://www.youtube.com/watch?v=-xrSyHDu3cM
* 2:15:20 二十四式太极拳分解教程全套 Molis jimmy https://www.youtube.com/watch?v=NRpvkRKWDdc
* 2:05:52 Wu Amin--Taichi Yang Style form 24 吳阿敏楊氏24式太极拳教程 iTaichi https://www.youtube.com/watch?v=lEXuQnBjTlY

"太極劍 ... "
"太極扇 ... "

其他筆記
  • 黃滬景 (naverLine 國光5) 說 太極拳


    --- #notes 講義: ~ncume_ee/tlyeh/ 之下 (即 gymnastic/ 之下) 的 講義:
    
    http://www.cc.ncu.edu.tw/~ncume_ee/tlyeh/tlytaich.htm
    氣功 自主放鬆的練習 -> 增進血液的循環 放鬆拮抗的肌肉筋膜 促進免疫修復
     是一種意念 導引的 覺查,
      可以用 各種 物理熱光電 做 不同頻率 波形 與 動態的模式 的 刺激 來做導引
       中醫的 上病下取 左病右取, 共振 隨機 隨意 不可預期的 轉移 都是可以試用的
    這是一種實作的 小伎倆 , 自己試 或在別人身上試 有心得之後再對自己試 都可以
       這是一種 實作的小伎倆 試了就知道, 試了以後 才有辦法討論
    

    tlybreath.tif 深呼吸介紹 tlybreath.gif : tly98318.cvs 1/4
    tlydpbreath.tif 深呼吸講義 tlydpbreath.gif : tly98318.cvs 2/4
    tlytdpbreath.tif 深呼吸教法 tlytdpbreath.gif : tly98318.cvs 3/4
    tlytaichsmall.tif 太極拳小品 tlytaichsmall.gif : tly98318.cvs 4/4
        左右攬雀尾 朋侶擠接按 轉身
  • * 天冷 不要縮著 越縮越冷, 要深呼吸 練功 從內催動新陳代謝 就會從裡面熱起來, 是翻轉過敏症狀的機會
      * 深呼吸 搭配太極小品 來回重覆的打 在這種時候 是 有真實感覺 的機會 - 有感覺 比較能引發持久的 興趣

    #start: 太極拳小品: 太極拳入門 以鬆靜 深呼吸 與 動作的配合與體驗 為要 , 宜從 簡單 可 重覆 左式右式 持續練習 的 小循環 入門 ,
        順序:
         1) 左右攬雀尾 朋侶擠接按 轉身
       (適宜練氣 收勢 吸氣 鬆靜 下沉, 呼氣 緩緩出招 , 兩手 兩腳 一定有陰與陽的平衡 - 上下 左右 前後 相互 呼應 或 牽引, 行動中 重心沉跨,陰腳如錨 掌不可動,重心移開 才可以陽腳 轉動方向 , 行動中 肌肉交替 重心水平移轉連續覺察 到圓滿為止 不突騖) ,

          2) 少年活龍式 tlytaichYoungDragon.gif 太極拳小品 (適宜 活動筋骨 , 需要量力而為 特別是 下勢撲步 !!有身孕 的宜修改為 抱虎歸山!!)
       少年活龍式 練習重點: 適宜 活動筋骨 , 需要量力而為, 所有的動作 都是 緩緩連續 -- 連續性的移動重心
       ** 務必 完全覺察過程中的肌肉的交替放鬆 與 重心的移轉 **
          * 蹬腿 - 要 抱手吸氣深入鬆跨 下沉 重心疊在陰腳 陽腳向上提至心窩蓄勢, 發動時 氣貫雙掌雙腿跟 四方平衡撐住 才會穩, 鬆靜站立 的 感覺如 "深呼吸講義 tlydpbreath.gif" 之 右下角 的圖示 ,
          * 下勢撲步 要 量力而為 , 先以 鬆靜下沉 避險 為要, 上身能直 為要, 陰手抓錐撥鉤防禦 陽手切割橫掃 , 這個動作 重心在後陰腳 , 完成後 才重心連續轉移向前 陽手上抬撩襠 陰手仍然抓錐上鉤 墊後防衛 ;

    tlyban.tif 半段錦深呼吸講義 tlyban.gif
    tlytaich241.tif 正宗太極拳24式 1/3 tlytaich241.gif
    tlytaich242.tif 正宗太極拳24式 2/3 tlytaich242.gif
    tlytaich243.tif 正宗太極拳24式 3/3 tlytaich243.gif
    tlytaichswd.tif 太極劍 tlytaichswd.gif

    20120420 07:11 * 太極小品 教學經驗:
    大家從 久不運動 重出江湖, 要用內功伴隨 逐漸進入狀況 , 進入得太猛 會 未蒙其利 就蒙其害! 內功 可以是 太極小品 也可以是 游泳 這種 自主性的深呼吸 導引式的運動!
    by the way, 太極小品 很容易學, 一個小時就可以學一段, 自己就可以 一直 自己練, 開會時 都可以練 就不會 跟人家吵架 哈
    最近 教睿
      0) 深呼吸入門 與 練習 5分鐘 練習20次, http://www.ncu.edu.tw/~ncume_ee/tlyeh/tlytaich.htm#start ;
      1) 左右攬雀尾 做為 入門的第一段: 面對面教學模仿 10分鐘 左式右式循環著練習20次, 之後 自行練習 每一週 校正一次, 第一週 看起來就 有點味道 看來他是有在練, 調整之後 氣息與動作的配合 更好一點 動作陰陽平衡及圓轉 更好一點; **收式蓄勢時吸氣 出招呼氣, 吸氣 先讓腹胯鬆寬膨脹 然後引胸上挺 再隴肩背飽滿; 呼氣要盡 胸背腹部都要壓扁; 重心 水平的在兩腳 前後左右圓緩連續的轉移, 整個過程都要連續自覺, 重心所在的陽腳錨定不動, 陰腳可以轉動或移動, 需要轉向 一定要先移開重心; 雙手圓轉連續 陰陽相照 平衡相稱/秤 - 一上必秤一下 一左相照一右如抱球 連續翻滾圓轉**; 後來再做過 兩次的調整 算是可以自行上道; 後來剛好 碰上感冒 鼻涕咳嗽 沒練 復原後竟然深呼吸就沉不下去, 那個感覺 需要重新找回;
      2) 教第二段 少年活龍式, 對年輕人來說 這樣的外功比較不會無聊, 面對面教學模仿 大約也只要10分鐘, 因為 1) 的階段 已經熟習 平衡輪轉 的基本原則, ** 練習這段 一定要 *a) 先以1) 暖身, *b) 一定要徐緩連續 氣息一定要吸飽 撐住 才能出招, 出招過程特種徐緩連續 完全自覺 才能鬆靜 才不會拉傷, 撲步下蹲 量力而為 以免拉傷, *c) 有孕 或 產後 宜以 抱虎歸山 取代 下式撲步 **; 練習一週後 做一次調整 確認 左右交換的銜接順序, 左右循環 練習20次, 自行練習, 調整第二次時 看起來 應該就可以 自行上道;
    太極24式 內的精華 大概 就用這兩個小品 完全收納, 可以自己修練 一個月後 應該可以自主的 覺察 內臟按摩的作用, 有助於 消化道功能遲緩的人的改善; 後續的觀察 呼吸的 深沉松靜圓滿 與 完全的呼盡壓扁, 動作的 蓄勢內斂下沉著錨 出招的徐緩連續自覺陰陽平衡相秤 轉換的圓轉相照與陰陽的移動變換
    若有機會 路過學校 先 call 我, 20 分鐘 就可以 教一段 或者 調整一段; 這是 該傳給大家 卻還沒傳的 終生必備功法
      週五晚上 若無王老師的課 只需盯網管課 是可以 分身指導練功
       預習: 看圖 畫葫蘆, 很快把圖文掃一遍, 找你覺得有感覺的 多看看, 依樣畫葫蘆
     * 現在規劃是 秋季班 週五晚會有 王老師課 到 20:30 之後有空, 冬季班 週五晚上 有網管課, 不是我上課 我只需要偶而巡堂, 18:00 左右 要進去和網管 談一下 狀況控管, 19:00 之後 應該就有空;
     * 總之 週五晚通常 21:00 前會在系上, 內人 從台北搭高鐵回中壢 要去接 可能 接近 21:00 要去接她 ; 寒暑假 沒課 但是 照常工作 ;


    *背腰酸痛 自主復健 -- 一級保養 -- 了解&探索自己的皮囊子 tly20130724strainToRelieve_SleepBackHeepStretch.gif ; http://www.ncu.edu.tw/~ncume_ee/tly20130724strainToRelieve_SleepBackHeepStretch.gif
    *背腰酸痛 自主復健 -- 一級保養 -- 了解&探索自己的皮囊子 http://www.ncu.edu.tw/~ncume_ee/tly20130724strainToRelieve_SleepBackHeepStretch.gif
    *睡前以臀部位置的延伸放置 產生拉伸的預力,導引 拉開背脊間距 及 里肌肌肉 的舒展放鬆
    *其他有意識的 自主放鬆 的 輔助方法 -- 著意放鬆 <-> 轉移注意力:
    =針灸刺絡 =腹式呼吸 =吊撐紓壓 =太極小品+搭配+深呼吸 =先天功法 ref: http://www.ncu.edu.tw/~ncume_ee/tlytaich.htm
    =熱敷 =拔罐 =艾灸
    *指壓按摩--家人的關照 -- 親 愛 呵護 自助 助人 accomodation
    p.s.阿標說 肝膽排石 對 背痛 便秘 皮膚過敏症狀 都有幫助 (操做時 要遵照 書上的規矩, 不該做的事 別做 否則會有 旁的不適現象)
    ref: 神奇的肝膽排石法 The Amazing Liver & Gallbladder Flush, Andreas Moritz: 作者將肝膽結石的來龍去脈,用科學及自然療法的邏輯,有條理的分析及解釋 http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010462996 ;

    tlySwimFrog.gif 蛙式游泳 動作筆記 ;
       *自由式: 前手大手掌張開向前伸-爬樹採芒果荔枝蘋果的感覺 也像Avantar人的大手掌的感覺 要放鬆擺著而已, 後手到胸腰際才開始全張開 運功往下推動 讓身體像火箭向前衝出的感覺 ; 腳只是保持身體浮力與水平 減少對水的阻力 不必一定用交叉打水 也可以用 海豚式擺盪 - 像火箭的尾舵 小控制小阻力很靈活。 ; 換氣 左右交替翻身 不要抬頭 - 前手開始後滑到向後推時 翻身換氣 另一手放鬆從身背後側輕提直向前探出往前搆取 - 划水前段不要用猛力輕鬆一點, 後推過腰際 可再加內勁 運掌運功暴衝, 划完 就要放鬆了, 等前手開始划了之後 轉體換氣 並被推動 直向前輕提探出 ... 將一口空氣往肚裡吞 移入丹田 可以保持 身體後段不要下沉 就不太需要腳打水 省力 免阻力。
          後記: 什麼叫放鬆 - 妳那部份的身體 能感覺到水流 的 情形 就對了! 練功的要領 就在 能夠無我 以至於能夠 靜觀其變。
         可知道 游自由式 可以做 量測 與 回授控制實驗 ...很有趣的: 用手划水的推力就已經很不錯了, 所以 腳平常可以不必打水 放鬆漂在那邊 做為感測水流速度與水流摩擦力之用, 因此可以 回授調整 自己游泳的姿勢與節奏 做最佳化調校, 要能鬆 要能交換的放鬆 才能持久, 氣要壓進腹腔中 才能保時身體水平 減低摩擦力, 腳的作用 只在於換氣時 加一點推力 保持身體的水平 步要讓身體下沉 造成不必要的阻力. 只有 當你的腳是安靜的時候 才能做 sensor 用 (SN ratio des). * 陳立悟 老師已經把回授控制應用在游泳上了 那我只能給讚了!
     --------------
     需要熬夜的人 一定要練氣功 平時就練 , 到 身體微恙時 才好救急
       http://www.cc.ncu.edu.tw/~ncume_ee/tlyeh/tlytaich.htm
     氣功 是 自主性的 放鬆, 帶動的 內臟按摩
      因此可以帶動 氣血循還 強化 免疫 與 癒合 的能力
    
    --------------
  • *水上救生: 第一優先 存在的必要條件 - 持續穩定的 游泳 - 切忌 在焦躁危急的情緒的衝激下 做出超過正常負荷的 加速動作 - 不到一分鐘 就 立即 力竭 抽筋 陣亡 , 不信 你自己在平時就要測試看看 -- 理性的測試與認知 - 戰時 才是 持續有效的戰力!
  • ** 實作驗證 存在的必要條件!
  • * 蛙式游泳 筆記 http://www.cc.ncu.edu.tw/~ncume_ee/tlyeh/tlySwimFrog.gif ;
  • * 自由式筆記 ... 誰要貢獻一下ㄚ ... 徵求中?
  • * 所有的運動 都是以 "鬆靜 覺察 練氣, 學習: 自主式的放鬆與交替" 為目標 ref: http://www.cc.ncu.edu.tw/~ncume_ee/tlyeh/tlytaich.htm ;
  • * 學游泳 第一優先 學會 "存在的必要條件" 水母漂 放鬆 換氣 - 平躺後伸 仰漂 放鬆 深呼吸 換氣 - 然後 手腳隨便滑滑 就能隨意四處移動了
  • * 滑雪溜冰練體操 先學習緊急安全倒地 (學腳踏車 摩托車 開汽車 都要先練習冰水路面的滑倒) 別怕痛 一定要先練這個動作 永保安康

    休息一下 鼓勵鼓勵: 劍兔之後 有 其他的筆記 ...
    * 人身體 像是化學工廠 裡面備用了 一定量的催化劑 , 不管整體的效能如何 , 大家的 total capacity 其實是差不多的 ; 你餵進去的原料 是什麼成分 對這些催化劑會產生多少 毒化 (就像一氧化碳 和 血紅素結合之後 就 粘牢牢 不分開了 血紅素就被毒化了 退出你的備製容量, 像我愛吃豆花 在 Detroit一個人過日子 的時候 拿來當飯吃 沒多久 就把我對 purin 的備製容量毒化光 痛風就開始爆炸了 - 這個說法被醫生癡之以鼻, 不過 能夠這樣自我警惕 也有他的意義.) 所以 經常性 紓解性 保持身體機能彈性的運動 綠色蠶寶寶多纖計畫 比 麥xx 炸xx 計畫 會是更有效的裝備保養方式吧 - speedo! Ref: http://www.cc.ncu.edu.tw/~ncume_ee/tlyeh/tlytaich.htm
    TlYeh: 我老婆可是把 自控用在開車 預期前面紅綠燈 可以 一路綠燈通過不必煞車到停 非常綠能, 最早是我教/叫她的 後來我常心不在焉, 反過來被她叫, 然後 就一直恥笑我這個自控PhD 都沒有用在 日常生活上。
       鬆 靜 交替 氣入丹田 : 是所有運動 都要把握住的 關鍵點, 否則 失去了 任何運動 的 第一優先的意義.
       "去游泳也可以 有軟化&去角質的 效果 - 有人號稱 她有發現" ;
    有在經常性的運動嗎 必修課 - 一級裝備保養 : 被老婆盯著 經過一年 每週 至少兩次早上游泳, 可以 500m 半小時游完 起來洗熱水澡 有效率的運動 ; 學校游泳池 沒有氯氣 不會眼紅。
       < 陳立悟: 我女友看不懂阿亮的文章,所以我幫她翻譯了一下: 你有在做經常性的運動嗎? 這是人生的必修課,身體是一級的裝備,必須經常保養 我被老婆盯著運動,經過一年的時間,每週至少要兩天早上去游泳 現在已經可以在半小時內游完五百公尺 游完之後起來洗個熱水澡,哇,真是有效率的運動啊 而且啊,學校的游泳池,沒有加氯氣,不會眼紅哦 原文如下:... 阿亮老師不要鞭我@@" > 冠笙: XDDDDDD 你翻譯的真生動,阿亮老師講話方式其實滿有趣的~ 李楷楷: 本篇焦點:一筒很懂阿亮的文章!!以後你負責整理好了! 陳立悟: Orz 本篇焦點: 大家要多游泳多運動! TlYeh: 啊 "從 思緒/資訊的碎片 堆裡 整理出 合理的思想/概念架構" 這個是 訓練 不是魔練 要伺候任何老闆 都需要這樣的功夫 ; BTW殘念: "身體是一級的裝備,必須經常保養" -> "身體這個裝備是必須經常做 一級裝備保養 的 "
    * 扭傷 立即彈繃綁緊冰敷 24小時, 48小時候才可 熱敷化瘀 , 人體的修復傷處增生癒合 大約三天開始顯著 一週大致完成 以後還會持續增生與沾黏 , 因此 拉筋 復健 是需要持續 數年之久, 前一週起到 前一個月 非常 critical 要很認真做, 持續的做 一轉眼 就會覺察到 這一路走來 很幸運我 沒有惜肉 有 持續的努力 任命的執行 ; 新兵日記之特戰英雄 有 很多 錯誤示範
    * 單純著涼 病毒性感冒引起 腸胃炎 - 已經看過醫師之後 只剩症狀性的現象 才可DIY: "很白的"吐司分幾段落漸漸烤 烤到焦黃 再烤到均勻深入的深褐色 好像活性碳一樣 - 對腸胃有強力去毒與收斂作用, 1) 保持 運動飲料 sprite 補充電解質, 2) 瀉光後 可用 這樣焙製的無毒活性炭粉 收斂 (某次 某醫生就直接開 一包黑炭粉給我享用 十分有效, 以後學起來也可以有效DIY )

    TlYeh 有在經常性的運動嗎 必修課 - 一級裝備保養 被老婆盯著 經過一年 每週 至少兩次早上游泳, 可以 500m 半小時游完 起來洗熱水澡 有效率的運動 學校游泳池 沒有氯氣 不會眼紅,
    TlYeh 可知道 游自由式 可以做 量測 與 回受控制實驗 ...很有趣的: 用手划水的推力就已經很不錯了 所以 腳平常可以不必打水 放鬆漂在那邊 做為感測水流速度與水流摩擦力之用, 因此可以 回授調整 自己游泳的姿勢與節奏 做最佳化調校, 要能鬆 要能交換的放鬆 才能持久, 氣要壓進腹腔中 才能保時身體水平 減低摩擦力, 腳的作用 只在於換氣時 加一點推力 保持身體的水平 步要讓身體下沉 造成不必要的阻力. 只有 當你的腳是安靜的時候 才能做 sensor 用 (SN ratio des).
    陳立悟 老師已經把回授控制應用在游泳上了 那我只能給讚了!
    TlYeh 我老婆可是把 自控用在開車 預期前面紅綠燈 可以 一路綠燈通過不必煞車到停 非長綠能, 最早是我教/叫她的 後來我常心不在焉, 反過來被她叫, 然後 就一直恥笑我這個自控PhD 都沒有用在 日常生活上

    -- #personalHealthEssentials "一般人日常生活的存在的" "必要條件" 的 維護 - 游泳、太極拳深呼吸導引, 一級保養的 "深呼吸" "內臟按摩" "自主放鬆" "模擬氣感" , DIY self maintenance Taichi Deep Breathing, intestinal massage, autonomous self concious relaxation, 20161122
    我以前 看香港光碟 學會 大陸的正宗24式, 又 和 師傅學過劍, 其實只是搭配 深呼吸 練習自主的放鬆;
    又學過 自發功 - 雖然 沒有 "自發", 卻也 "違反師道不要著意的原則", 自以為是的知道 "怎麼 發動 隨緣運轉 平息 收功 - 這樣的 自我放鬆的外功的操作"

    *憑良心說 這麼多年 只是停留在 一級保養的 "深呼吸" "內臟按摩" "自主放鬆" "模擬氣感" 這樣的程度.
    - 既便只有這樣的程度, 已經能讓我自己深刻的感受到, 影響到 *腸胃蠕動消化排便, *安眠安神 *紓解病痛症狀, 輔助醫療的保健效果。
    例: 感冒症狀初起: 按壓 合谷 魚際 -- no mercy, 風池 別 --太猛, 太極拳+深呼吸 半小時, 沒有發燒的話 泡熱水澡 半小時, 再加補 維他命 B + C, 這樣,常常讓整個病程的症狀會減輕許多.
      -- 平常就要練 戰時好調兵 http://www.ncu.edu.tw/~ncume_ee/tlytaich.htm

    ** 從小一開始,體育課的**必修課**必須選擇 *游泳* *太極拳*, 其他 是 興趣 選修.
    !!意思是 必修沒有修到, 能夠滿足 一輩子的"一級裝備保養"所必需的應用,不能過關!!
    因為,這牽扯到"一般人日常生活的存在的" "必要條件" 的 維護。

    (學校不教: 自己教 -- **這個年頭 小孩子的教育 更是 需要 家長一手的觀察與輔導**! 學校 課輔班 安親班 補習班
      都不可能 !完全 針對貴子弟 適性打造! *責任 仍然在 家長身上*)

    做為資深 初級成員: 我比較有深刻的領悟,如何帶領一般人入行 -- 用循迴的小品 帶領/引導 深呼吸與動作的配合。
     這樣,容易有 fu 容易 入門, 而太極小品 要編成 左式 與 右式 銜接, 可以循環不息, 很容易讓人進入專注的情境。
    先不要拘尼"嚴格的"姿勢,在能進入專注的情境之後,再來提點,初學者自動會進一步覺得放鬆沉靜,才能體會姿勢的用意。

    以上淺見分享,希望有 腸胃 睡眠 血糖 呼吸系統 的困境 的 老友們, 願意 善用機緣 求教於 同學.
      試試看吧. 皮囊子的 一級裝備保養: 除了理性的求教與於正牌良醫合作之外, 自己該探索的復健的功夫,
    !!不能省啊!! (我家 的 正牌醫者 從 眾多病人身上學到的 實證準則)


    --- 20161122
    讚 , 盼望 繼續 傳授啊, 不知 群組裡 還有誰 打太極拳?
  • 黃滬景 (naverLine 國光5) 說 太極拳 07:03 黃滬景 新增新的記事本。
    太極拳之難
      第一難,是難在一個" 信 "字,所謂的信之誠;第二難,難在一個" 行 "字,所謂的行之篤;第三難,難在一個" 悟 "字,所謂的真能悟入。此三難若都具備了,也不能馬上就能練成太極拳。為什麼鄭宗師曼青如是說呢?
    信,信一個鬆字是練成太極拳的大秘訣。但是說實在的,光這個鬆字要真能悟入,比之要相信更加的難上加難。
      因為當我們體會到鬆時,才會發現,日積月累的功力增加了,鬆就能更上一層樓;而越鬆則功力也跟著越增加。如此的互為因果,產生一良性循環。直契太極拳的核心。
    行,篤行又是一難題,首先要去三病,貪多、求速及無恆;再來還要確實的去實踐三無畏,無畏吃虧、無畏吃苦和無畏厲害。這六項,每一項都是成熟太極拳不可或缺的。
    在實踐的過程中。悟,永遠的跟著成長,每時每刻都在其中。我認為真正的最難,在於能找到一位同伴,願意落實,學吃虧的精神。來走太極拳鬆沈輕靈不丟不頂的大道。

    07:50 黃滬景 若大家對太極拳之養生和武術有興趣,我可以代為引見一位世界級的大師鄭清斌先生。目前在法國、德國皆有授徒。